运动素质是体质的重要组成部分，主要包括力量速度爆发力和柔韧性。
力量锻炼法举哑铃须家长保护，力量可以分为绝对力量速度力量和耐力绝对力量，是人体最大的负荷能力，是说人能承受的极限力量之前的那个力量。
晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质提高免疫力改善精神状态这是体质差的人强身健体的好途径。
先天体质虚弱，让他多休息吧，不要太强求他做事，否则身体会吃不消的，毕竟健康才是最重要的道德经上说“天之道，损有余而补不足”大自然中无所不有，有免费的阳光，有充足的氧气，到处都孕育着。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
